知ればもっと面白くなる、
国スポ・障スポ 競技の裏側
県内各地で開催される競技の“実は”を選手の声とともにご紹介!
ローイング
大津市
瀧 里咲子さん(左)
谷口 夢依さん(右)
ローイングって実は…
ローイングは「リギング」と呼ばれる艇の組み立て作業を、競技開始の約2時間前から行います。
漕ぎやすいようにネジなどをミリ単位で調整していく作業です。実は、工具を扱う力も大切なスキルのひとつなんです。高価な艇だと150万~200万円ほどしますがカーボン製は軽く頑丈で漕ぎやすいです。
選手の「あるある」なこと教えて!
「ボートをやってます」と言うと、よくカヌーの真似をされます(笑)。ローイングは長いオールで後ろ向きに進む競技で、水の上を進んでいく感覚は最高です。もっと多くの人に魅力を知ってほしいので、学校の授業にも取り入れてほしいですね!
競技ならではのトレーニングをこと教えて!
瀧「エルゴメーター」という、世界一過酷とも言われるトレーニングマシンを使って陸上トレーニングを行っています。ひたすら漕ぎ続ける単純作業で、精神的にも鍛えられます。つらい時は仲間の支えが力になります。
谷口「コックス」という舵取りとクルー全体の指揮を執る役割を担当しています。練習ではメンバーの状態や風向き・リズムを観察し、臨機応変に指示。チームの一体感を常に意識しています。
※コックスは漕ぎ手が4人や8人の時に艇を操舵し指示を出す。
大会に向けての意気込みを教えて!
昨年の国スポでは7位という結果だったので、今回はより良い成績を目指して頑張りたいと思っています。県内のトップ選手が集まる大会ということで緊張感もありますが、チーム一丸となって良い結果を残せるよう全力を尽くします。
こんな応援をしてほしい!
最後まで順位が変動する緊張感もこの競技の魅力のひとつ。特にラストスパートでは皆さんの応援が大きな力になりますので、どうぞ温かいご声援をよろしくお願いいたします!
ライフル射撃 (25m)
大津市
身体の強さに加え忍耐力も重要!速さや精密さが必要な25m射撃!
フェンシング
大津市
フェイントなどの駆け引きが多数!心理戦の側面にも注目!
体操 (競技)
大津市
1日で10種目が楽しめる!
各種目の超人的な技に注目!
体操 (トランポリン)
大津市
着地位置も重要!空中で軌道修正する選手に注目!
バスケットボール (知)
大津市
障スポ特有ルールはなし!
みんなが一緒に楽しめる!
車いすバスケットボール (身)
大津市
接触プレーが激しい!車いすがぶつかり合うポジション取りに注目!
空手道
大津市
初めの得点が試合を大きく左右する!?組手は1点目に注目!
体操 (新体操)
大津市
すべての動きが美しい競技!
無駄のない動作に注目!
テニス
大津市
ラリーは頭も疲れる!?ラリーを制するための思考力にも注目!
バドミントン
大津市
運動量が凄い! 試合通して5km以上の距離を動くことも!
セーリング
大津市
スタート前から競技が開始!?レース前の位置取りに注目!
カヌー
大津市
【スラローム】
急流の中、艇を正確に操作するパドリングにも注目!
【ワイルドウォーター】
川の流れを読んで艇を加速!スピード感に注目!
ウエイトリフティング
高島市
堅田 光寿さん
ウエイトリフティングって実は…
同じ重さでも、人間の体の重さとバーベルの重さでは、感じ方がまったく違うんです。競技で使用するバーベルのように両端にウェイトがあるものは持ち上げやすいのですが、人の体のように全体に質量があるものは、同じ70kgでもより重く感じます。よく友人から“ちょっと持ち上げてみて”と頼まれることがあるのですが、体感的にはバーベルの100kgと同じくらいに感じます。
選手の「あるある」なこと教えて!
電車のつり革や荷物を持つとき、つい“フックグリップ”という握り方をしてしまいます。これは、親指を他の指の下に巻き込んで握る方法で、重たいバーベルをしっかりと保持するためにウエイトリフティングで用いられる技術。競技中はもちろん、日常生活でも無意識のうちにこの握り方になっていて、「体に染みついているんだな」と感じます。
競技ならではのトレーニングを教えて!
ウエイトリフティングは腕の力が重要だと思われがちですが、実は瞬発力やリズム感、そしてスピードが非常に重要なんです。私たちは『リズムJUMP』というトレーニングで、ジャンプ動作を繰り返しながら、動きの中でリズムを意識して瞬発力を高めています。
また、プランク※の合間にもジャンプを取り入れ、全身の連動性を高めることも意識しています。
※体幹を鍛えるトレーニングの一つ
大会に向けての意気込みを教えて!
ウェイトリフティングは、“1kgでも重いバーベルを持ち上げた選手が勝つ”というとてもシンプルで奥深い競技。大会では、自分の限界に挑みながらこれまで以上の記録を目指し、8位入賞を目標に全力で取り組みます。
こんな応援をしてほしい!
緊張する場面もありますが、仲間の『いけるぞー!』『ファイトー!』という声が、いつも大きな支えになっています。皆さんにも、ぜひそんな前向きな声援を送っていただけたら嬉しいです!
ソフトボール(知)
高島市
ルールで盗塁が禁止されている!投手は打者に集中!
銃剣道
高島市
突きが主体の日本独自の武術!突きをかわす足さばきに注目!
レスリング
栗東市
力だけではなく戦略も大事!
相手の動きを読み合う時間に注目!
水泳(アーティスティックスイミング)
草津市
松岡 慈さん
アーティスティック
スイミングって実は…
入場してから開始ポーズをとるまでには制限時間があり、それをオーバーすると減点されてしまいます。練習通りにできればきちんと時間内に収まるのですが、たまに制限時間ギリギリになってしまうことも。そんな時は、とてもヒヤヒヤします。
選手の「あるある」なこと教えて!
自分ではよくわからないのですが、普通に泳いだりダンスをしたりしていても、友だちに「シンクロ出てんで!」って言われます(笑)。私は競泳もしているのですが、他の選手と比べると泳ぎ方がしなやかだったり。ダンスの時は指先まで綺麗なようです。
競技ならではのトレーニングを教えて!
水中で息を止めながら演技をしなくてはいけないので、心肺機能を高めるメニューを行います。例えば、行きの25メートルは息を止めて泳ぎ、折り返しは息継ぎありだけど、ダッシュで泳ぐなど。ほかにも、体幹を鍛えるため水中で逆さになりながらバランスを保つ練習もします。
家ではお風呂に入りながら、手をかく動きをついしてしまいますね。
大会に向けての意気込みを教えて!
アーティスティックスイミングは、今回の国スポで最初に行われる競技なので、滋賀県を引っ張って元気づけられるような演技をしたいです。また、滋賀県代表として恥ずかしくない演技をできるよう頑張ります。
こんな応援をしてほしい!
演技中も応援の声は聞こえているので、名前を呼んでもらえたり、「ファイト!」といった声かけをしてもらえたりするとうれしいです。
水泳 (水球)
草津市
水の抵抗を利用!?水中での巧みな方向転換にも注目!
水泳 (競泳)
草津市
呼吸の無駄を最小化!?速さを追求した息継ぎ回数にも注目!
バレーボール (精)
草津市
ソフトバレーボールを使用!
男女混合で勝利を目指す!
水泳 (身・知)
草津市
様々な障害特性に配慮したスタートにも注目!
水泳 (飛込)
草津市
競技時間は約2秒。一瞬たりとも眼<が離せない!
ボッチャ(身)
甲賀市
上林 一生さん(左)
前野 篤史さん(右)
(ランプオペレーター)
ボッチャって実は…
手持ちのボールは1エンドに6球。硬さや素材は規定の範囲内でそれぞれのプレイヤーが自由に選ぶことができます。硬くて表面がツルツルのボールは弾くことができますがコート内で止まらない場合があり、軟らかくて滑りにくい素材のボールは寄せることができるけれど弾くことができません。自分の得意・不得意な点や試合展開を考えて、どのようなボールを選ぶのか、6球の構成は勝敗に関わる重要なポイントです。
ランプオペレーターのこと教えて!
前野投げることができないプレイヤーをサポートし、「ランプ」と呼ばれるスロープ状の勾配具の角度や高さをプレイヤーの指示に従ってセットするのが「ランプオペレーター」の役目です。試合展開に関与してはいけないため、試合中は常にコートに背を向け、試合はいっさい見られません。プレイヤーに返事したり、うなずくのもファウル!プレイヤーがポーカーフェイスだと、試合が終わるまで有利に進んでいるのかどうかもまったくわからず、ずっとドキドキ。うまくいった時は「よし」と言ってほしいです!
競技のこともっと教えて!
上林将棋のように何手も先まで読んで試合を構成する競技なので、戦術を考えることが大切な練習になります。また、試合であった場面を再現したり、場面を想定しての実践練習も行っています。試合会場の床の状態や気温・室温などでボールが意外に転がったり転がらなかったりするため、前日の公式練習でしっかり確かめます。公式練習から試合は始まっているのです。
前野ランプオペレーターはコートの実測や気温・室温などの緻密なデータを収集してプレイヤーに渡しますが、データにこだわりすぎず臨機応変な適応力が求められる競技です。
大会に向けての意気込みを教えて!
上林地元の滋賀での開催され、キャプテンとして臨む大会なので狙うのは金メダル! 実現できるようにがんばります。
こんな応援をしてほしい!
前野ナイスプレイにはぜひ声援や拍手をお願いします! 選手はもちろん、試合に背を向けているランプオペレーターの励みになります。
※パラリンピックなどの国際大会では障害程度により4クラスに分かれますが、障スポは「座位」と「立位」の2クラスに分かれて競います。
フライングディスク (身・知)
甲賀市
風が重要!ディスクを遠く・正確に投げるための風を読む力に注目!
サッカー (知)
守山市
障スポ特有のルールはなし!
みんなが一緒に楽しめる!
トライアスロン
近江八幡市
若竹 葵礼さん
トライアスロンって実は…
トライアスロンは水泳・自転車・ランニングの3種目ではなく4種目。
競技間の「トランジション」をいかに素早くできるか、その1、2秒の差がレース展開に大きく影響します。例えばレースでは焦って靴をうまく履けないことがあります。ゴム製の靴紐の締め方の調整など、4つめの種目ともいえるトランジションを意識して日頃から練習に臨んでいます。
選手の「あるある」なこと教えて!
練習は毎日3時間以上、消費カロリーが4000~6000キロカロリーととても多いので、ご飯をたくさん食べます!1日3回の食事だけでは必要なカロリーを摂取できないので、定食のご飯は大盛り、練習の間にはおにぎりやパンなどの間食をとります。それでもずっとお腹がすいています(笑)。
競技ならではのトレーニングを教えて!
練習は基本、水泳、自転車、ランニングの3種目を1日で行います。ちなみに日焼けをすると回復が遅れるため、夏はランニングの練習時間を早めたり、自転車は冷房と扇風機完備の屋内で練習しています。
大会に向けての意気込みを教えて!
過去2大会の経験をふまえて、地元・滋賀での今大会は水泳から積極的なレース展開をして、1点でも多く滋賀に貢献したいと思っています。今年はレース内容がだんだん良くなってきているので、今大会はいけると感じています!
こんな応援をしてほしい!
沿道で誰でも観戦できるので、選手が繰り広げるレース展開をぜひ間近で観ていただきたいです。名前を呼ばれたり「行けー!」「がんばれ!」と声をかけられるとすごくうれしくて力になります。
卓球 (STT※)
※サウンドテーブルテニス
野洲市
音だけを頼りにラリー!感覚を研ぎ澄ませたプレーに注目!
ラグビーフットボール
(7人制・15人制)
野洲市
同じ競技でも異なる魅力!激しい15人制とスピーディーな7人制!
卓球 (身・知・精)
野洲市
ラケットを持っていない手がコートに触れても失点にならない!
卓球
野洲市
1秒未満で判断!?ラリー中の選手の判断力は超人的!
剣道
湖南市
姿勢や精神も重要!打突時の気合や姿勢、打突後の残心にも注目!
スポーツクライミング
(リード・ボルダー)
竜王町
村田 柚さん(左)
稲田 和華さん(右)
スポーツクライミングって実は…
国スポでは2人がチームとなって、それぞれが「リード」「ボルダー」の2種目に挑みます。筋力で登っていると思われがちですが、体幹と柔軟性、全身をどう動かすのかがとても重要で、高さ12メートル以上の壁を登る「リード」は持久力、5メートルほどの壁をロープなしに攻略する「ボルダー」は瞬発力が要求されます。
選手の「あるある」なこと教えて!
村田私はボルダーが得意でリードが苦手。もともと高所恐怖症で、リードの高いところは今でも怖い(笑)。でもそれを乗り越えた達成感があるから登ります。意外にそういう選手もいるみたいですよ。
稲田私はリードが得意で高さは全然大丈夫なんですけど、降りる時に一瞬ジェットコースターみたいにフワッとする感じで落ちるのが怖いです。
競技ならではのトレーニングを教えて!
村田ボルダーでは「握力」というより「指力」が大事なので、第1関節だけで全身ぶら下がったり指懸垂をするなどして「指力」を鍛えています。「指力」がつくと「保持力」が高まり、とっかかりをつかみきることができるんです。
稲田ボルダーでは次の課題に飛びつかないといけない場面もあって、そのための瞬発力をつけようと家でジャンプトレーニングをしています。
大会に向けての意気込みを教えて!
村田いま持っている力を出し切って全力でがんばります!
稲田練習でがんばってきたことを全部発揮して、優勝を目指してがんばりたいです!
こんな応援をしてほしい!
実は登っている途中は何も聞こえないのですが、入場の時に声をかけてくれるのはとてもうれしいです。クライミング競技では定番の声かけ「がんば!」で、思いっきり声援を送ってほしいです。
ボウリング
彦根市
(準備運営:豊郷町、甲良町、多賀町)
廣田 楓さん
ボウリングって実は…
ボウリングのレーンにはオイルが塗られていて、その量によってボールの曲がり方が変わるんです。オイルの量や配置は大会によって違い、投げているうちにも少しずつ変化していきます。なので、試合中もボールの動きを見ながら、「曲がりやすいボール」「曲がりにくいボール」など、状況に合わせてボールを使い分けています※。
※国スポではボールの持ち込みは4個以内とされています。
選手の「あるある」なこと教えて!
ボールの穴に入れる親指が反対の手の親指より、ひと回り太くなります。握力も、ボールを投げる手と投げない方の手では、10キロくらい差が出ることも。
また、正しい競技名は「ボウリング」なので、「ボーリング」と言っている人がいると、すごく気になっちゃいます(笑)。
競技ならではのトレーニングを教えて!
コントロール力を高めるために、右からピンを一本ずつ倒していったり、自分の苦手な左側のピンだけを狙ったりする練習をします。あとは、投げるタイミングを練習するために、家でゴムボールをクッションに向かって投げたり、ボールを手から離す動きをしたりしています。
大会に向けての意気込みを教えて!
開催県なので、本番の会場でもたくさん練習をさせてもらっています。練習をもっと積んで、上位を目指したいです。
こんな応援をしてほしい!
ピンが倒れたら、「よっしゃー!」とか「ナイスショット」とか、前向きな言葉をかけてくれると嬉しいです。応援してくれる方の声かけが、頑張るパワーになります!
なぎなた
彦根市
攻撃と防御が一体!?約2mの薙刀を優雅に扱う動作にも注目!
陸上競技
彦根市
1日で複数種目が楽しめる!
身体の限界に挑戦する姿に注目!
弓道 (近的・遠的)
彦根市
矢を打った後の「残心」も重要!
発射後の姿勢や精神状態にも注目!
陸上競技 (身・知)
彦根市
車いすは身体の一部!?車いすの巧みな操作等にも注目!
ボウリング (知)
彦根市
試合の結果は最後まで分からない!4ゲームの合計点で順位が決まる!
自転車 (ロード・レース)
東近江市
人の限界に挑む競技!自転車操作や、空気抵抗を避ける技術にも注目!
グランドソフトボール (身)
東近江市
音が頼りの競技!全盲のピッチャーが正確に投げる投球にも注目!
ボクシング
東近江市
1試合は3ラウンド制!試合展開の早さも魅力!
カヌー (スプリント)
東近江市
スタートで勝敗が決する!?
漕ぎ出しのパワーと技術にも注目!
アーチェリー
愛荘町
1mmのミスが命取り!?
70m先の的を射貫く集中力に注目!
アーチェリー (身)
愛荘町
障害特性に応じて様々な補助具の使用が可能!みんなが楽しめる!
柔道って実は…
皆さんがたぶん思っている以上に、柔道をしている時は頭を使っています。前から技をかけると見せかけてフェイントで後ろの技がくるなど、だまし合いの場面が多くて、相手がどう動いてくるか、自分の動きに相手がどう反応するか、組み合いながらずっと考えているんですよ。
選手の「あるある」なこと教えて!
試合中に道着がはだけてきたら、審判の「待て」の声がかかったタイミングで必ず直さなくてはいけない。あるいは組み合う際、いきなり相手の胴体に両手を回して抱きついてはいけない。わかっているのに、自分が負けていて残り30秒とか、想定外のことが起きて頭が真っ白になってしまうと、それを忘れて「指導」を取られてしまいます。
競技ならではのトレーニングを教えて!
柔道の練習というとずっと乱取りをしているイメージがあると思いますが、寝技の練習の場合は寝技をかけ続けるのではなく抑えこむ瞬間だけの稽古とか、脚をからまれた時に抜く練習など、部分的な稽古を多くしています。高校に入ってからは、相手の裏を突くことを考えながらフェイントを使うなど「表裏の投げ込み」練習に特に力を入れています。
大会に向けての意気込みを教えて!
滋賀代表は関東遠征などを通して柔道以外でも交流する時間があり、チームとしての一体感が高まりチーム力が上がっています。地元開催の今大会では、キャプテンとしてチームの雰囲気を盛りたてて優勝を目指します!
こんな応援をしてほしい!
会場に来ていただいて、声をかけてくれることが選手の力になります。体がぶつかり合う音や息づかい、投げた時の盛り上がりをぜひ生で体感してほしいです。
水泳
(オープンウォータースイミング)
長浜市
選手の後ろにつき水の抵抗を軽減!ドラフティングにも注目!
相撲
長浜市
高度な駆け引きがある立ち合い!選手の呼吸は見逃せない!
ソフトテニス
長浜市
風にとても左右される競技!
風を利用するプレーにも注目!
バレーボール
(ビーチバレーボール)
長浜市
選手2人で全ての役割をこなす!
選手の総合力に注目!
フットソフトボール (知)
長浜市
みんなが親しめる!キックベースに似たフットソフトボール!
ホッケー
米原市
スティックは片面のみを使用!
巧みなスティック捌きにも注目!
軟式野球
複数市町
東近江市/甲賀市/草津市/守山市/日野町/近江八幡市
日比 一輝さん
軟式野球って実は…
軟式野球を知らない人にはボールが軟らかくて飛びやすいと思われるのですが、バットに当たった瞬間にボールが変形してしまい、きちんとボールをとらえていないと上にいってしまったりゴロになったり、打つのがむずかしい。ホームランで大量得点という展開はあまりなくて、僅差の試合になるのが軟式野球の醍醐味です! 硬式と軟式では点の取り方や戦術が異なり、まったく違うスポーツだとよくいわれます。
選手の「あるある」なこと教えて!
ボールが硬式野球とは違って赤い縫い目がなく真っ白なので、ピッチャーが投げた球に回転がかかっているのかどうか全く見えません。「真っ直ぐ」なのか「変化」なのか、ヒットを打った打者自身もわからないことがあります。
競技ならではのトレーニングを教えて!
軟式野球はバントで打球をいい感じに転がすのがむずかしいため、硬式野球なら送りバントをする局面で「叩き」という独特の戦術をとります。ボールを強く叩いて弾ませ、内野安打を狙うのです。どれだけ弾ませるか、日頃から打撃練習で技を磨いています。
大会に向けての意気込みを教えて!
もともと滋賀県内のチーム同士は仲がいいので、選抜メンバーでもチームワークはいいんですよ。みんなでつないでジワジワと得点を重ねる、軟式らしい粘り強い野球を目指しています。
こんな応援をしてほしい!
全国の社会人の軟式野球はレベルが高いので、ふだんあまり軟式野球を観たことがない方にも会場に足を運んでいただきたいです。ナイスプレイに対するスタンドからの温かい拍手はすごくうれしいので、応援よろしくお願いします!
サッカー
複数市町
東近江市/守山市/甲賀市/大津市
塚田 喜心さん
サッカーって実は…
僕はキーパーなんですけど、痛いのは嫌いだし、シュートを止めにいくのはめちゃくちゃ怖いです。でも止められたら快感!
スポットライトが当たらないポジションだから、逆に目立ちたがりで、対戦相手の選手が攻め上がってきたら「来い、来い」と思って自分を鼓舞しています。
選手の「あるある」なこと教えて!
キーパーは練習の後、声がガラガラ(笑)。キーパーは後ろから一番よく試合が見えていて、フィールドの選手に指示しないといけないので練習中もすごく大きな声を出し続けています。声が大きい方が有利ですね。
競技ならではのトレーニングを教えて!
視野を広げたり慣らすために、左右の人差し指を上下・左右・奥方向に動かして目で追う、これが僕の考えた練習前に行うルーティーンです。キーパーは手を使うので、キャッチやパンチング、ジャンプ、バランスボールで体幹を鍛えるなど、他のポジションの選手とは全く別の練習をしています。
大会に向けての意気込みを教えて!
滋賀出身で滋賀の大学のチームのみんなと一緒に、44年ぶりに地元・滋賀で開催される大会に県代表として出場できる巡り合わせはめったにない本当にすばらしいことだと思います。優勝を目標にして一戦一戦がんばって、滋賀に恩返しがしたいです。
こんな応援をしてほしい!
「頼むぞ」「がんばれ!」と鼓舞されると奮い立つタイプで、止めた時の「ナイスキーパー!」の声でプレイがどんどん良くなるので、とことんほめてほしいです。
バスケットボール
複数市町
大津市/野洲市/草津市
高度な身体操作と巧みな技術の融合!
ソフトボール
複数市町
東近江市/高島市/草津市/守山市
バッターは体感でプロ野球の投手並みの速球を打つ!
ハンドボール
複数市町
彦根市/近江八幡市
1秒にも満たない滞空時間で瞬時に判断するシュートにも注目!
ゴルフ
複数市町
栗東市/東近江市/甲賀市
究極のメンタルスポーツ!一打にかける集中力や精神力に注目!
バレーボール (6人制)
複数市町
草津市/近江八幡市/守山市
ジャンプ力だけでなくテクニック・知性・瞬発力の全てが融合!
バレーボール (身)(知)
複数市町
近江八幡市/湖南市
【障スポ(身)】音だけに頼らない!審判はハンドシグナルやネットを揺らして選手とコミュニケーションをかわす!
【障スポ(知)】ネットの高さ以外障スポ特有ルールはなし!
みんなが一緒に楽しめる!
県外での開催競技
自転車 (トラック・レース)
京都府向日市
圧巻!30度の傾斜を時速60km程の速さで走るバンクにも注目!
ライフル射撃
(50m、10m、BR・BP)
大阪府豊能郡能勢町
的の中心はほとんど見えていない!?見えない中心に当てる集中力に注目!
馬術
兵庫県三木市
手綱の引き方や体重移動等で馬に指示を送る!